ثقافة ركوب الدراجات منخفضة الكربون والدعوة إلى الحياة البسيطة.
كيف تحصل على تمرين رائع بالدراجة المائية؟
كيف تحصل على تمرين رائع بالدراجة المائية؟
دراجات مائية ليست مجرد وسيلة رائعة للاسترخاء ولكنها أيضًا طريقة رائعة للتمرين. A الدراجة المائية تساعدك على ممارسة التمارين مثل الدراجة العادية، إلا أنها تسير على الماء.
ومن المعروف أنه من الأسهل ركوب أ الدراجة المائية من الدراجة العادية لأن الاحتكاك في الماء أقل.
ولكن حاصل اللياقة البدنية العامة والدهون المحروقة مع الدراجة المائية هو أكثر بكثير مما يمكن تحقيقه بواسطة أي دراجة برية عادية.
فيما يلي بعض الأسباب الواضحة التي تجعل أ الدراجة المائية جيد للتمرين:
- 1 إجهاد عضلي أقل ولكن المزيد من العمل المنجز.
- 2 تأثير منخفض على الركبتين.
- 3 السفر في الماء يزيل مخاطر الحوادث.
- 4 تصنيف: الدراجة المائية سوف تساعدك على حرق الدهون بمعدل هائل.
- 5 أنت لا تتعب بسرعة كبيرة
- 6 تصبح عضلات ساقك وساقك أقوى وتمكنك من اكتساب قوة العضلات.
على الرغم من أن العديد من خبراء اللياقة البدنية المعاصرين لا يعرفون ذلك الدراجة المائية وتمارين اللياقة البدنية المذهلة التي يمكن القيام بها باستخدامها، وقد دعا بعض خبراء اللياقة البدنية بالفعل إلى استخدام هذه الأداة الدراجة المائية للحصول على اللياقة البدنية والبقاء بصحة جيدة.
والأكثر من ذلك، أن المياه ليست ملوثة مثل طرقاتنا حتى الآن، مما يعني أنه يمكنك التنقل على الدراجة المائية دون الدخول في الكثير من دخان المركبات أو التلوث.
10 أشياء يمكنك فعلها بهاتفك الدراجة المائية
1 ركوب على الخاص بك الدراجة المائية صباحًا يوميًا لتقليل الوزن الزائد.
2 بناء جسم رشيق وصحي بممارسة التمارين الرياضية يومياً. تخلص من جهاز المشي الخاص بك.
3 اظهار الخاص بك الدراجة المائية للجميع، قم بجولة توضيحية لهم في حمام السباحة المحلي. سوف تحصل على الكثير من التقدير بمجرد رؤيته في العمل.
4 انتقل إلى المكتب على أ الدراجة المائية ، خذ أقصر الطرق متجنباً إشارات المرور والازدحام.
5 تنظيم أ الدراجة المائية بطولة السباق في منطقتك وكن "الرجل الرائع".
6 تشعر بالملل، خذ الخاص بك صيد الأسماك المعدات والتوجه إلى مصدر المياه التالي، صدقني، سيكون الصيد من داخل المياه أمرًا مثيرًا.
7 اصطحب عائلتك للتنزه على ضفاف النهر. تسقط من الدراجة المائية عمدا والقفز على الظهر. أضف هذه الإثارة إلى الرحلة.
8 خذ أطفالك معك في الدراجة المائية لركوب. سوف يحبون ذلك.
9 احصل على بعض المرح، وجرب بعض الألعاب البهلوانية على الدراجة المائية ، تدرب جيدًا قبل أن تظهره للآخرين.
10 حاول ركوب الدراجة للخلف مواجهًا للخلف دراجات مائية . قم بتنظيم سباق مع عائلتك، وانظر من سيفوز!
