ثقافة ركوب الدراجات منخفضة الكربون والدعوة إلى الحياة البسيطة.
14 THINGS YOU CAN DO ON A STAND UP PADDLE BOARD
14 THINGS YOU CAN DO ON A STAND UP PADDLE BOARD
هناك ما هو أكثر من مجرد الوقوف على لوح التجديف والتجديف حول الماء. الاحتمالات والأنشطة التي يمكنك القيام بها على SUP لا حصر لها، وأنت’سوف تكون متأكدًا من العثور على شيء يثير اهتمامك أنت وعائلتك بأكملها
على مدى السنوات الأخيرة، زادت شعبية رياضة التجديف وأصبحت الآن تمارس في جميع أنحاء العالم. يمكن نقل ألواح التجديف، وخاصة المطاطية، إلى مواقع نائية وتسمح لك باستكشاف المياه التي لا تستطيع القوارب الكبيرة الوصول إليها
إحدى الفوائد الرئيسية لـ SUPing هي أنه يمكنك التجديف على أي نوع من الماء طالما لديك إذن للقيام بذلك. تتمتع البحيرات والأنهار والمحيطات بظروف تجديف مختلفة وتتطلب مستويات مختلفة من المهارة للتجديف. ولكن، إذا كنت’هل تشعر بالملل من مجرد التجديف، ما الذي يمكنك فعله أيضًا على SUP؟
بغض النظر عن نوع اللوحة التي تفضلها والممر المائي الذي تختاره، فنحن’لقد أدرجت أهم 14 شيئًا يجب القيام به في أ الوقوف على متن مجداف من شأنها أن تبقيك مشغولاً وتوفر لك ساعات من المرح
SURFING
واحدة من الأنشطة الأكثر إثارة في القائمة هي تصفح SUP
تعتبر الأمواج الصغيرة جدًا بالنسبة لألواح ركوب الأمواج العادية مثالية لكل من ألواح SUP الصلبة والمطاطية بسبب طولها المتزايد. ومع ذلك، إذا كنت تتجه لركوب الأمواج وتبحث عن القدرة على المناورة والأداء الأمثل، فإن اللوحة الصلبة التقليدية ستكون الأفضل
يعد ركوب الأمواج على SUP تمرينًا مجانيًا رائعًا ويمكنه اختبار حتى أكثر ممارسي رياضة التجديف خبرة. وغني عن القول أن الأمواج، حتى لو كانت صغيرة، تمثل تحديًا أكبر للتزلج على الجليد من المياه الهادئة المسطحة الموجودة في البحيرات أو الأنهار
يجب على لاعبي التجديف المبتدئين ممارسة التجديف على المياه المسطحة قبل محاولة ركوب الأمواج SUP. اذا أنت’إعادة جديدة لتصفح SUP، فإنه’من الأفضل تجنب الأمواج الكبيرة والبدء بموجات صغيرة حتى تصل إلى النهاية’لقد حصلت على تعليق منه
FISHING AND CRABBING
صيد السمك سوب اكتسبت قوة جذب في مجتمع الصيد بسبب مدى سهولة الصيد من ألواح التجديف
ألواح التجديف غير مزودة بمحركات، وأقل عائقًا، وفي النهاية أفضل للبيئة. عند الصيد على اللوح، يكون لديك رؤية من أعلى إلى أسفل للمياه، مما يسهل العثور على الأسماك وصيدها
تمنحك SUPs أيضًا القدرة على الانزلاق فوق الماء، مما يقلل من كمية الضوضاء وحركة الماء التي قد تخيف صيدك.
على الرغم من أنه يمكنك الصيد من أي نوع من ألواح التجديف، إلا أنه يمكنك شراء ألواح مصممة خصيصًا لها صيد السمك سوب . تتمتع هذه الألواح بقدرة وزن أعلى للحصول على المزيد العتاد والملحقات الإضافية مما يساعد على جعل صيد الأسماك أمرًا سهلاً
كما هو الحال مع صيد الأسماك، تعد لوحة التجديف مكانًا رائعًا لاصطياد السرطانات منها. سواء كنت تفضل رمي أوعية السلطعون والعودة إليها بعد التجديف حول الماء، أو رمي الخيط وانتظار قضمة، فإن السلطعون يعد نشاطًا ممتعًا يمكنك القيام به بمفردك أو مع الأطفال الصغار
WHITEWATER
آخر نشاط سوب للباحثين عن الإثارة هناك التجديف في المياه البيضاء
فهو يمزج بين جميع الأجزاء الممتعة لركوب الأمواج والتجديف والتجديف بالكاياك، ويمنحك تجربة مختلفة تمامًا عن مجرد التجديف على المياه المسطحة.
عندما تمارس التجديف في المياه البيضاء، فإنك تحتاج إلى تكييف تقنيات التجديف الخاصة بك بسبب المياه المتدفقة والتيارات التي لا تحتاجها’لا تصادف في بحيراتك أو أنهارك المتوسطة.
أن تكون واثقًا تمامًا من لوحتك هي الخطوة الأولى للتجديف في المياه البيضاء، حيث سيساعدك ذلك على تغيير أسلوب التجديف الخاص بك والتعامل مع مستويات مختلفة من المياه البيضاء بسهولة.
من المهم ملاحظة أن التجديف في المياه البيضاء يجب أن يتم فقط بواسطة تجديف ذوي خبرة ويمكن أن يكون خطيرًا للغاية.
YOGA
لا يوجد شيء أكثر هدوءًا من التواجد في العراء وسط بحيرة أو نهر هادئ. أضف بين الحين والآخر صوت زقزقة الطيور أو صوت تموجات الماء من الأسماك المارة، وأنت’لقد حصلت على المكان المثالي لممارسة اليوغا.
تميل ألواح SUP القابلة للنفخ إلى أن تكون الخيار الأفضل سوب اليوغا بسبب سطحها الفسيح والاسفنجي الذي يساعد في تحقيق التوازن والراحة العامة عند محاولة اتخاذ وضعية ما
إن إضافة الماء إلى المزيج يعني أنك بحاجة إلى التركيز بشكل أكبر على التنسيق والقوة ووعي الجسم أثناء أداء أوضاع اليوغا. خطوة واحدة خاطئة قد ينتهي بك الأمر في الماء (وهذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا في يوم صيفي حار).
اذا أنت’سواء كنت من ذوي الخبرة في اليوغا أو تبحث فقط عن تمرين جديد منخفض التأثير وعالي الكثافة، فقد تكون يوجا SUP هي التحدي الوحيد بالنسبة لك
RACING
هذا مخصص لأولئك الذين لديهم سلسلة تنافسية في نفوسهم. تقام سباقات SUP سنويًا في جميع أنحاء العالم، ولا توفر يومًا من المرح فحسب، بل تختبر أيضًا مهاراتك في التجديف بين غيرك من المجدفين ذوي الخبرة.
يعد التنافس في هذه السباقات طريقة رائعة للتواصل مع الأشخاص الآخرين ذوي التفكير المماثل في مجتمع SUP، ويمكنك أيضًا تعلم شيء جديد أو اثنين عن هذه الرياضة.
تعتبر الألواح الطويلة والأضيق هي المرشح المثالي سباق سوب لأنها تقطع بسرعة وسلاسة عبر الماء، مما يمنحك القدرة على المناورة والسرعة المثالية.
إذا كان سباق SUP تنافسيًا جديًا’من الأشياء التي تفضلها، حاول إجراء سباق مع الأصدقاء أو أفراد العائلة في البحيرة أو النهر المحلي. إن إشراك الأطفال في السباق سيكون وسيلة أكيدة لإثارة حماسهم واهتمامهم بـ SUPing
TOURING
تعد جولة SUP طريقة رائعة لاستكشاف المسطحات المائية الكبيرة، كل ذلك أثناء ممارسة التمارين الرياضية بشكل لائق
إذا كان هناك بحيرة أو نهر معين تريد استكشافه؟ يمكن أن يكون التخطيط والتحضير لجولة مدتها يوم أو حتى عطلة نهاية الأسبوع مفيدًا للغاية، حيث يمنحك متسعًا من الوقت للاستمتاع بالمناطق المحيطة والاستمتاع بكل ما يقدمه الممر المائي
تتطلب جولة SUP تحضيرًا أكثر من رحلة التجديف المتوسطة، وأنت أيضًا’سوف تحتاج إلى التفكير في لوازم التعبئة، مثل الماء والوجبات الخفيفة. اذا أنت’إذا كنت تخطط لرحلة تستغرق عطلة نهاية الأسبوع، فسيتعين عليك تعبئة لوازم التخييم والطعام والملابس الإضافية والتجديف بها على متن الطائرة
يجد الأشخاص الذين يرغبون بانتظام في الالتزام بجولات SUP أن وجود لوحة أوسع يعد أمرًا مثاليًا لأنها يمكن أن تطفو بوزن أكبر ويمكنها حمل معدات أساسية إضافية
SNORKELING AND DIVING
يعد SUP رائعًا لرحلات الغطس لأنه في الأساس عبارة عن منصة عائمة كبيرة للراحة عندما تحتاج إلى استراحة من السباحة والاستكشاف
SUP’إنها صغيرة ويمكن أن تصل إلى المناطق المنعزلة’لا يمكن الوصول إليها عن طريق القوارب الأخرى. إذا كنت تأخذ SUP معك في رحلة غطس، فإنها تمنحك القدرة على التجديف على طول السواحل المجهولة والاستمتاع بالحياة البحرية الوفيرة والهادئة.
يعد الغطس على SUP أيضًا أمرًا رائعًا للأطفال الصغار حيث يمكنهم التمسك باللوحة وتجنب السباحة لفترات طويلة من الزمن.
كما هو الحال مع الغطس، أصبح الغوص باستخدام SUPs شائعًا بشكل متزايد نظرًا لسهولة إخراجها والغوص منها. توفر الألواح الأكبر حجمًا سعة وزن أعلى، مما يعني أنه يمكنك حمل معدات الغوص الأساسية والتوجه إلى المناطق النائية والتي لم يتم لمسها
EXERCISE
لا يعد SUPing طريقة رائعة للخروج والتجول في الطبيعة فحسب، بل إنه كذلك أيضًا’إنه أيضًا تمرين رائع يستخدم كل عضلاتك
يستخدم جسمك الكثير من الطاقة لتحقيق التوازن والتجديف في الماء، وينتهي بك الأمر بممارسة التمارين الرياضية دون أن تدرك ذلك!
اذا أنت’إذا كنت مستعدًا لتمرين صعب، فحاول القيام بما يعادل فترات الركض السريع على SUP. قم بالتجديف بأسرع ما يمكن لفترة معينة من الوقت، ثم أضف استراحة بطيئة وكرر ذلك حتى تتمكن من ذلك’لا مجداف بعد الآن. نحن نضمن أن جسمك سوف يتألم في اليوم التالي!
TAKE YOUR KIDS
أي عذر لإخراج الأطفال في الهواء الطلق والاستمتاع بالهواء النقي هو عذر جيد
سواء كان أطفالك واثقين بما يكفي لركوب لوحهم الخاص، أو إذا كانوا يجلسون أمام لوحتك، فإن اصطحاب أطفالك للتجديف معك يسمح لك بقضاء وقت ممتع معًا’ر تعطلت بسبب التكنولوجيا
كما ذكرنا من قبل، يمكن أن يكون سباق SUP ممتعًا لجميع أفراد العائلة، ومن المؤكد أن الأطفال سيستمتعون أثناء القيام بذلك! إن لعب ألعاب I-spy أو وضع علامة أو محاولة دفع بعضهم البعض بعيدًا عن اللوحة هي طرق رائعة لإبقاء الأطفال مستمتعين وسعداء وممارسين الرياضة
TAKE YOUR DOG
هل سبق لك أن حاولت اصطحاب صديقك ذو الفراء للتجديف معك؟
لن تستمتع كل الكلاب بالتواجد على لوح التجديف، لكن جلوس الجرو المحب للماء عند مقدمة اللوح الخاص بك يعد تجربة ترابط رائعة تجعلك تستكشف الطبيعة من وجهة نظر مختلفة عن مسار المشي العادي.
PHOTOGRAPHY
أنت دون’لا تحتاج إلى أن تكون مصورًا فوتوغرافيًا رائعًا للحصول على بعض اللقطات الرائعة للطبيعة.
تحتوي الهواتف الذكية وحدها على كاميرات عالية الجودة يمكنك حملها بسهولة واستخدامها لالتقاط صور مذهلة للحياة البرية والمياه المحيطة.
إذا كان لديك شغف بالتصوير الفوتوغرافي، فإن التجديف على SUP يمكن أن يساعدك في الوصول إلى الأماكن المنعزلة والتقاط الأشياء المخفية والتي لا يمكن لعامة الناس الوصول إليها
MEDITATION
التأمل على لوح التجديف يشبه اليوجا، ولكن بدون التمرين. إن الخروج في المياه المفتوحة، مع أصوات الطبيعة الهادئة من حولك، وتخصيص الوقت للاسترخاء والتخلص من التوتر يعد أمرًا رائعًا لصحتك العقلية وسعادتك بشكل عام.
إذا كنت ترغب في التأمل على لوحتك، فمن الأفضل أن تجد بركة أو بحيرة هادئة أو منعزلة حيث تكون المياه مسطحة وهادئة.
المراسي سوب، هي أيضًا طريقة رائعة للحفاظ على لوحتك في مكان واحد حتى تتمكن من تركيز كل طاقتك على التأمل ولا داعي للقلق بشأن الطفو بعيدًا.
PICNIC
هل تبحث عن فكرة موعد فريدة أو وسيلة للترفيه عن الأطفال والعائلة؟ إذا لا تبحث أكثر!
تعد نزهات SUP وسيلة ممتعة وبأسعار معقولة للاستمتاع بوجبة رومانسية هادئة مع شريك حياتك
اذا أنت’عند إخراج الصغار، سيكون لدى أطفالك ما يخبرون به أصدقائهم لأنه من غير المرجح أن يكون أي شخص آخر يعرفونه قد قام بنزهة على SUP.
SUNBATHING
إن أخذ حمام شمس على الشاطئ يعني التعامل مع الرمال الملتصقة بك في كل مرة تتحرك فيها. حمامات الشمس في المنزل في الفناء تعني عدم القدرة على الوصول إلى الماء للتهدئة. ومع ذلك، فإن حمامات الشمس على SUP تمنحك أفضل ما في العالمين.
يعتبر SUP القابل للنفخ هو الأفضل للحمامات الشمسية SUP بسبب سطحه الاسفنجي والمريح. إذا شعرت بالحرارة الشديدة أثناء وجودك على اللوح، يمكنك ببساطة القفز في الماء المجاور لك لتبرد.
انها’من المهم أن تتذكر أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن ترتد من الماء وتزيد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. انها’من المهم للغاية الحد من مقدار الوقت الذي تقضيه في حمامات الشمس واستخدام عامل حماية من الشمس (SPF) في جميع الأوقات أثناء الخروج في SUP.
